Pravilna ishrana

Jedno je sigurno, ne možete uticati na zagađenje i buku, tempo života i svakodnevni stres, ali možete uticati na svoju ishranu. Pravilnom ishranom, odnosno dobro odabranom hranom, mogu da se postignuti značajni efekti u poboljšanju treninga i njegovim rezultatima. Trening pojačava fizičku i psihičku aktivnost i metabolizam pa su energetske i nutritivne potrebe svih koji aktivno treniraju veće nego potrebe ljudi koji se ne bave nekim od sportova. Pravilna ishrana je individualna stvar svakog pojedinca, pa tako i osobe koja […]

Read More

Zašto treba vežbati?

Ukoliko ste jedna od onih osoba (a ima nas mnogo) koje nikako da nateraju sebe na fizičku aktivnost, vreme je da vas podsetimo zašto je korisno vežbati. Nijedan od izgovora poput umora, dobrog filma, večere… nije dovoljno dobar da pobedi korist koju imamo od redovnog vežbanja. Svaki put kada mislite da ne morate da vežbate, setite se šta dobijate. Samopouzdanje. Vežbanje ce učiniti da se osećate bolje u svojoj koži i steknete više samopouzdanja. Daće vam polet da uradite neke […]

Read More