Savremeno opremljene i klimatizovane Gym i Fitness sale od 130 i 80 m2.

Najnoviji fitness programi za sve sportske i starosne kategorije od 7 do 87 godina.

Većina ljudi je svesna značaja fizičke aktivnosti (fitness) u svakodnevnom životu. Međutim, malo njih zaista zna četiri bitne stvari: šta da treniraju, kojim intenzitetom, koliko dugo treba da traje trening i koliko puta nedeljno.

Budući da je savremeni čovek sebi toliko olakšao život ”elektronska evolucija” vratiće ga u skupljeni položaj ispred monitora i ekrana.

Treba se pokrenuti, pronaći motiv i istrajati!

Fizička aktivnost-da, ali ne po svaku cenu. Uz pravilnu ishranu i evidenciju o zdravstvenom stanju, ako redovno pratite ovaj program, imaćete bolji san, bićete odmorniji i srećniji, nećete osećati naduvenost stomaka posle svakog obroka, pobedićete depresiju i anksioznost, i što je najvažnije, imaćete više pozitivne energije koja je pokretač svega.

Zona Basic

Zona Basic je program za zdrav život koji ima za cilj da se osećate dobro i da budete zdravi. Zona Basic je jedinstveni program vežbanja koji obuhvata trening uz dodatak programa zdrave ishrane koji dobija svaki vežbač.

Trening je poluindividualni (grupe do 8 vežbača) i sastoji se od kardio vežbi (vežbe na kardio spravama) i vežbi na parteru/strunjačama. Idealan trening za mršavljenje ali i za održavanje fizičke kondicije.

Individualni treninzi

Svi ljudi se međusobno razlikuju u telesnoj kompoziciji, načinu života, kao i ciljevima koje žele da postignu treningom. Zbog toga je individualni pristup najpopularniji i najefikasniji način vežbanja kod koga pravi rezultati nikada ne izostaju. Personalnom treningu predhodi utvrđivanje telesne kompozicije i testiranje osnovnih fizičkih sposobnosti, nakon čega se vrši programiranje treninga na mesečnom, tromesečnom ili polugodišnjem nivou.

Body Toning

Trening umerenog do jačeg intenziteta – Dobro zaokružena dinamička kombinacija vežbi tokom treninga omogućava i osigurava poboljšanje mišićnog tonusa, povećanje izdržljivosti i snage celog tela.

Mix Aerobic

Mix aerobik je kombinacija hi-low programa, koji značajno sagoreva masti i razvija aerobne sposobnosti sa vežbama snage (najviše za mišiće stomaka i zadnjice) i elementima borilačkih veština (kombinacija udaraca) uz obavezne vežbe istezanja na kraju treninga, koje dodatno razvijaju tonus i gipkost mišića. Sve to uz muzičku pratnju koja daje ritam za rad i olakšava naporne vežbe.

Korektivna gimnastika

Korektivna gimnastika predstavlja skup fizičih vežbi doziranih po intenzitetu, vrsti i trajanju, koje se mogu primenjivati preventivno kod dece koja imaju predispozicije za nastanak nekog od posturalnih deformiteta ili terapijski ako oni već postoje. Vežbe imaju za cilj povećanje snage mišića, povećanje amplitude pokreta i poboljšanje koordinacije pokreta. Vežbe iz programa korektivne gimnastike imaju za cilj da spreče nastajanje mogućih deformiteta i obezbede pravilan razvoj deteta ili da koriguju i spreče dalju progresiju telesnih deformiteta.

Dok su Vaša deca na gimnastici, probajte naše spa programe.

Vibroplate trening

Bioplate platforma proizvodi moćne vibracije koje se prenose na mišiće u telu što prouzrokuje njihove refleksne kontrakcije. Bioplate je izazvao pravu revoluciju u borbi protiv starenja, industriji lepote i zdravlja. Ideja o vibracionom treningu, nastalu od strane ruske svemirske agencije, proizvela je ovu mašinu kao mogućnost da se za vrlo kratko vreme:

  • ojača mišićna masa
  • poveća gustina kostiju
  • poboljša cirkulacija
  • ubrza metabolizam
  • smanji obim tela
  • razbije celulit
  • poboljšava izgled kože
  • smanjuje napetost
  • stimuliše proizvodnja hormona zadovoljstva i sreće

Pilates

Pilates poboljšava mentalno i fizičko stanje, poboljšava cirkulaciju, te povećava fleksibilnost i jača mišiće kontrolisanim pokretima. Ovo je potpuno drugačiji oblik vežbanja kojem će Vaše telo biti veoma zahvalno. Pilates će Vas rešiti stresa i svakodnevnog napornog načina života. Trening se sastoji od tri dela; prvo telo zagrejemo laganim stretchingom, zatim slede vežbe koje će Vaše mišiće učiniti čvrstim i vretenastim, i na kraju opuštanje tela uz kratku meditaciju i potpunu relaksaciju celog tela.Osećajte se zdravo, fleksibilno i zadovoljno!

Zumba

Zumba program vežbanja objedinjuje hipnotičke Latino ritmove i plesne pokrete koji vas opčinjavaju i lako ih je pratiti. Cilj Zumbe je vrlo jednostavan, ona vas ne tera samo na vežbanje, niti na ljubav prema vežbanju, Zumba vas tera da postanete fanatično zavisni o nju! Plesne koreografije intervalnog treniga gde se izmenjuju brži i sporiji ritmovi salse, cumbie, merengea i reggetona, uz trening koji tonizira i izgrađuje telo, savršen su izbor za sve one koji vole Latino muziku, jednostavne koreografije i dobru energiju. Imate zviždaljku, ponesite je, jer će Vam trebati!