Zašto treba vežbati?

Ukoliko ste jedna od onih osoba (a ima nas mnogo) koje nikako da nateraju sebe na fizičku aktivnost, vreme je da vas podsetimo zašto je korisno vežbati.

Nijedan od izgovora poput umora, dobrog filma, večere… nije dovoljno dobar da pobedi korist koju imamo od redovnog vežbanja. Svaki put kada mislite da ne morate da vežbate, setite se šta dobijate.

  • Samopouzdanje. Vežbanje ce učiniti da se osećate bolje u svojoj koži i steknete više samopouzdanja. Daće vam polet da uradite neke stvari koje se pre niste usudili.
  • Dobar san. Istraživanja su pokazala da ljudi koji intenzivno vežbaju dnevno 30 do 40 minuta bolje spavaju nego oni koji samo lenčare.
  • Više energije. Redovno vežbanje je ključno za održavanje neophodne energije. Više snage imate ako se bavite aerobikom ili vožnjom bicikla, pa je takvu rekreaciju bolje praktikovati ujutro kad se razbudite, a nikako kasno uveče.
  • Ublažava stres. Dok vežbate ne mislite na probleme, a telesna aktivnost vam omogućava da iz sebe izbacite napetost.
  • Ušteda novca. Ljudi koji ne vežbaju dovoljno, godišnje potroše 10 odsto više na lekare.
  • Duži život. Ako ste redovno fizički aktivni, smanjujete rizik od oboljenja i produžavate svoj život.

Vežbanje će učiniti da se osećate bolje u svojoj koži i steknete više samopouzdanja!

Leave Comment