De ce ar trebui să faci exerciți?

Dacă ești una dintre persoanele care nu sunt active fizic, este timpul vă reamintim de ce este important ca sa faci exerciți. Nici o scuză precum oboseala, un film bun sau cina copioasă cu desert nu sunt suficiente pe lângă ce putem câștiga prin activitate fizică. De fapt, de fiecare dată când crezi că nu trebuie sa exersezi, aminteşte-ţi ce câştigi:
  • Încredere în sine. Exerciţiul te face ca să te simți mai bine în pielea ta şi ca să ai mai multă încredere în sine. Aceasta âți va oferi motivaţia necesară pentru a face unele lucruri pe care nu le-ai încă să le faci.
  • Un somn bun de noapte. Cercetarile au aratat că oamenii care exercită intens in fiecare zi timp de 30 pănâ la 40 minute dorm mai bine decât personala care nu sunt active.
  • Mai multă energie. Exerciţiul regulat este cheia menţinerii energiei necesare. Ai mai multă putere dacă eşti faci aerobic sau conduci bicicleta. Cel mai bine ar fi ca să practici asta dimineața când te trezești și nu seara târziu.
  • Ameliorează stresul. În timp ce exersezi nu te gândești la probleme şi activitatea fizică serveşte ca un mare ameliator de stres.
  • Bani economisiți. Oamenii care nu fac exerciții în mod regulat petrec 10% din budgetul anual pe medici.
  • Viaţă mai lungă. Dacă ești fizic intervale regulate, asta iți va reduce riscul de boală şi iți va prelungi viaţa.

Exerciţiul te va face ca să te simți mai bine și ca să câștigi mai multă încredere!