
Sale de fitness cu aer condiționat de 130 și 80 de metri pătrați, dotată cu echipamente de ultimă oră.
Cele mai recente programe de fitness pentru toate sporturile de la 7 până la 87 de ani.
Majoritatea oamenilor sunt conștienți de importanța activității fizice în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, foarte puțini își dau seama de patru lucruri importante: ce să se antreneze, cu ce intensitate, cât timp să exerseze și de câte ori pe săptămână.
Este necesar să începeți, să găsiți un motiv și să persistați!
Activitatea fizică – da, dar nu într-un mod neregulat. Dacă aveți un program regulat de nutriție și sănătate, dacă urmați un program regulat, veți dormi mai bine, veți fi mai fericiți și mai relaxți, veți învinge depresiea și anxietatea și, cel mai important, veți avea mai multă energie pozitivă, forța motrice a tuturor.
Zona Basic
Zona Basic este un program care cu țelul să vă facă să vă simțiți bine și să fiți mai sănătoși. Este un program aerobic unic, care include programe de antrenament și un regim alimentar sănătos. Antrenamentul este destinată unui grup de maxim 8 persoane și constă în exerciții cardio (exerciții pe mașini cardio) și exerciții pe podea / covor. Antrenament ideal pentru pierderea de greutate și menținerea aptitudinii fizice.
Antrenament individual
Toți oamenii sunt individuali în ceea ce privește compoziția corporală, stilul de viață și obiectivele pe care doresc să le atingă atunci când antrenează. Prin urmare, abordarea individuală este cea mai populară și mai eficientă modalitate de a exercita, în care rezultatele reale nu sunt niciodată absente. Formarea personală începe cu determinarea compoziției corporale și testarea fizică a competențelor de bază, după care programul de formare este planificat pe o perioadă lunară, trimestrială sau semestrială.
Body Toning
Antrenament de intensitate moderată până la severă – O combinație dinamică bine rotunjită de exerciții în timpul antrenamentului permit și asigură o îmbunătățire a tonusului muscular, sporirea rezistenței și a rezistenței întregului corp.
Gimnastică corectivă
Gimnastica corectivă este un set de exerciții fizici dozate în intensitate, tip și durată, care pot fi aplicate preventiv copiilor cu o predispoziție pentru dezvoltarea unei deformări sau terapii posturale dacă deja există. Scopul exercițiilor este de a crește puterea musculară, de a mări intervalul de mișcare și de a îmbunătăți coordonarea mișcării. Exercitarea programelor de gimnastică corectivă poate ajuta la prevenirea deformării și asigurarea unei dezvoltări adecvate a copilului sau corectarea și prevenirea progresiei viitoare a deformărilor fizice.
Plăci vibrante
Platforma produce vibrații puternice care sunt transmise mușchilor din corp ceea ce determină contracția lor reflexă. Placa de vibrație a provocat o revoluție în industria anti-îmbătrânire, sănătate și frumusețe. Ideea de formare a vibrațiilor, rezultată din Agenția Spațială Rusă, oferă acestei mașini posibilitatea de a:
- Consolidaează masa musculară
- Crește densitatea oaselor
- Îmbunătăți circulației
- Accelera metabolismul
- Reduce cantitatea corpului
- Micșorează celulita
- Îmbunătățește aspectul pielii
- Reduce tensiunea
- Producerea de plăcere și fericire stimulată de hormoni
Pilates
Pilatesul îmbunătățește starea mentală și fizică, îmbunătățește circulația, crește flexibilitatea și întărește mușchii cu mișcări controlate. Aceasta este o formă complet diferită de exerciții pentru care corpul dumneavoastră va fi foarte recunoscător. Pilatesul vă economisește stresul și stilul de viață stresant de zi cu zi. Formarea este formată din trei părți; încălziți primul corp cu o întindere ușoară, apoi urmați exercițiile care vă vor face să vă strângeți musculatura și să vă relaxați corpul cu o scurtă meditație și relaxare completă a întregului corp. Simțiți-vă sănătos, flexibil și mulțumit!
Zumba
Zumba combină programul de exerciții hipnotice cu mișcări muzicale și dansuri latine care vor fi ușor de urmărit. Obiectivul Zumba este foarte simplu – Zumba te face să devii dependent de fanatic! Interviurile de dansatoare de coregrafie, care schimbă ritmurile mai rapide și mai lente ale salsa, merengue și reggeton-ului, cu formare care clădește și tonizează corpul este alegerea perfectă pentru cei care iubesc muzica latină, coregrafia simplă și energia bună. Luați un fluier, pentru că veți avea nevoie de el!