Zona FitnessProgram complet

Zona Basic

Zona Basic este un program care cu țelul să vă facă să vă simțiți bine și să fiți mai sănătoși. Este un program aerobic unic, care include programe de antrenament și un regim alimentar sănătos. Antrenamentul este destinată unui grup de maxim 8 persoane și constă în exerciții cardio (exerciții pe mașini cardio) și exerciții pe podea / covor. Antrenament ideal pentru pierderea de greutate și menținerea aptitudinii fizice.

Antrenament individual

Toți oamenii sunt individuali în ceea ce privește compoziția corporală, stilul de viață și obiectivele pe care doresc să le atingă atunci când antrenează. Prin urmare, abordarea individuală este cea mai populară și mai eficientă modalitate de a exercita, în care rezultatele reale nu sunt niciodată absente. Formarea personală începe cu determinarea compoziției corporale și testarea fizică a competențelor de bază, după care programul de formare este planificat pe o perioadă lunară, trimestrială sau semestrială.

Body Toning

Antrenament de intensitate moderată până la severă – O combinație dinamică bine rotunjită de exerciții în timpul antrenamentului permit și asigură o îmbunătățire a tonusului muscular, sporirea rezistenței și a rezistenței întregului corp.

Gimnastică corectivă

Gimnastica corectivă este un set de exerciții fizici dozate în intensitate, tip și durată, care pot fi aplicate preventiv copiilor cu o predispoziție pentru dezvoltarea unei deformări sau terapii posturale dacă deja există. Scopul exercițiilor este de a crește puterea musculară, de a mări intervalul de mișcare și de a îmbunătăți coordonarea mișcării. Exercitarea programelor de gimnastică corectivă poate ajuta la prevenirea deformării și asigurarea unei dezvoltări adecvate a copilului sau corectarea și prevenirea progresiei viitoare a deformărilor fizice.

Plăci vibrante

Platforma produce vibrații puternice care sunt transmise mușchilor din corp ceea ce determină contracția lor reflexă. Placa de vibrație a provocat o revoluție în industria anti-îmbătrânire, sănătate și frumusețe. Ideea de formare a vibrațiilor, rezultată din Agenția Spațială Rusă, oferă acestei mașini posibilitatea de a:

• Consolidaează masa musculară
• Crește densitatea oaselor
• Îmbunătăți circulației
• Accelera metabolismul
• Reduce cantitatea corpului
• Micșorează celulita
• Îmbunătățește aspectul pielii
• Reduce tensiunea
• Producerea de plăcere și fericire stimulată de hormoni

Pilates

Pilatesul îmbunătățește starea mentală și fizică, îmbunătățește circulația, crește flexibilitatea și întărește mușchii cu mișcări controlate. Aceasta este o formă complet diferită de exerciții pentru care corpul dumneavoastră va fi foarte recunoscător. Pilatesul vă economisește stresul și stilul de viață stresant de zi cu zi. Formarea este formată din trei părți; încălziți primul corp cu o întindere ușoară, apoi urmați exercițiile care vă vor face să vă strângeți musculatura și să vă relaxați corpul cu o scurtă meditație și relaxare completă a întregului corp. Simțiți-vă sănătos, flexibil și mulțumit!